阿健和妻子阿玲刚刚结婚没多久，感情非常的恩爱，两人新租了一间位于益丰大厦内的套房，哪知道他们的噩梦从搬进新家的一瞬间便拉开了序幕。张伟是阿健和阿玲的邻居，平日里，两人经常能够听见他在家中殴打妻子的声响，不仅如此，张伟还将魔爪伸向了阿玲，趁着阿健外出工作，张伟屡屡强暴阿玲，可怜的阿玲迫于张伟的淫威，敢怒不敢言。终于有一天，阿健回到家正好撞见张伟正在实施他的暴行，愤怒至极的阿健同张伟产生了冲突，失手将其杀死。事后，夫妻俩同心协力将张伟分尸，并将尸块藏匿在公寓楼顶的水箱中，随后两人便匆匆逃离了公寓。

这是一个对新鲜事物充满好奇的时代，和所有故事的开头一样，坏男孩变好的原因永远是女孩，为了喜欢的女孩，海边烧烤摊堂口老大阿力在母亲包租婆的支持下，带着他的兄弟阿健、阿强开始了自己的音乐之路，同街区的阿友、阿伦、阿B也被坑蒙拐骗拉进团队，他们在斗殴和训练中增长友谊，父母们的集体反对、路人、邻居们的嘲笑更是激起了他们的好胜心。通过不懈努力终于从Loosers变成了Wynners，穷小子终于变成大明星，父母似乎也能理解这一切，但成员知名程度不一，资源分配不公等问题成为兄弟友情的最大考验，Wynners能否经受考验

公关公司主管阿健（郑伊健 饰）无意中提出的举办下一届武林大会的主意获得客户肯定，并投入巨资要他办得漂漂亮亮。武林大会开始并没有引起各门派的兴趣，阿健只好去找连续3届的武林盟主大成寺，请求他们出赛。大成寺主持慧智承诺只要阿健到日本他的师弟石剑的武馆取回武林至尊的锦旗他就参赛。阿健来到日本，巧遇了石剑的女儿安娜（杨千嬅 饰）。当阿健去到武馆讨要锦旗时，被误认为来踢馆。关键时刻幸得安娜相救，阿健骗安娜说武林大会会有好莱坞的导演来选角，因石剑有病在身，从小向往好莱坞的安娜独自带着锦旗与阿健回港参赛了。慧智遵守诺言